Beaucoup de personnes se concentrent uniquement sur leur poids lorsqu’elles veulent se remettre en forme. Pourtant, ce chiffre sur la balance ne reflète pas toujours les réels changements corporels. Les appareils InBody permettent d’analyser en détail la composition corporelle et de différencier la perte de masse grasse de la perte de poids globale. Comprendre ces résultats est essentiel pour adopter une approche plus efficace et durable.

Qu’est-ce qu’un analyseur Inbody ?

Les bio-impédancemètres Inbody sont des appareils qui utilisent l’analyse d’impédance bioélectrique pour mesurer avec précision la composition corporelle. Contrairement aux balances classiques, qui indiquent uniquement le poids, Inbody fournit des données détaillées sur :

• La masse grasse (en pourcentage et en kg)
• La masse musculaire squelettique
• L’eau corporelle totale (intra et extracellulaire)
• Le métabolisme de base (BMR)

En Tunisie, ces appareils sont de plus en plus utilisés dans les centres médicaux, les cliniques de nutrition et les salles de sport pour offrir un suivi précis et personnalisé de la composition corporelle. Grâce à ces analyses avancées, Inbody Tunisie permet aux professionnels et aux particuliers d’optimiser leur santé et leur bien-être.

Pourquoi la perte de poids ne signifie pas forcément une perte de graisse ?

Se peser sur une balance classique ne fait qu’indiquer un poids total, qui comprend l’eau, la masse musculaire, les os et la masse grasse. Une baisse de poids rapide peut être due à une perte d’eau ou de muscle, ce qui n’est pas toujours bénéfique pour la santé.

Avec un test Inbody, il est possible de vérifier si :
✔ La perte concerne principalement la masse grasse (objectif idéal).
❌   Il y a une perte de muscle (signal d’alerte).
❌   La perte est due à une diminution de l’eau corporelle, souvent causée par une déshydratation ou une restriction calorique excessive.

Comment Lire et Interpréter un Bilan Inbody ?

Lors d’un test Inbody, plusieurs indicateurs sont analysés :

Masse grasse (%) et en kg

• Une perte de graisse progressive est l’objectif principal d’un programme de remise en forme.
• Idéalement, viser une réduction de 0,5 à 1 % de masse grasse par mois.

Masse musculaire

• Une baisse de cette masse signifie que le corps puise son énergie dans le muscle au lieu des graisses, souvent dû à un déficit calorique trop important ou un manque de protéines.
• L’objectif est de préserver ou augmenter cette masse pour garder un bon métabolisme.

Masse hydrique (eau corporelle totale)

• Une perte de poids trop rapide peut être liée à une diminution de l’eau corporelle, et non de la graisse.
• Inbody distingue l’eau intracellulaire (dans les cellules) et extracellulaire (dans les tissus et le sang), ce qui aide à identifier les cas de rétention d’eau.

Métabolisme de base (BMR – Basal Metabolic Rate)

• Indique le nombre de calories brûlées au repos.
• Si ce chiffre diminue après un régime trop restrictif, cela signifie que le métabolisme ralentit, rendant la perte de graisse plus difficile.

À quelle fréquence faire un test Inbody ?

L’évolution de la composition corporelle prend du temps. Il est recommandé de faire un test une fois par mois pour suivre l’impact des changements alimentaires et sportifs.

• En début de programme, pour établir un point de départ.
• Après un changement alimentaire ou sportif, pour ajuster la stratégie.
• En cas de stagnation, pour identifier la cause et adapter son plan.

En conclusion, le chiffre sur la balance ne dit pas tout. Grâce à Inbody, il est possible de voir au-delà du poids et d’analyser précisément la masse grasse, la masse musculaire et l’eau corporelle. Cela permet d’adopter une approche plus efficace pour perdre de la graisse, préserver ses muscles et améliorer sa santé sur le long terme.